كيف اطول شعري
لجعل الشعر أطول يتم اتباع الآتي:
اتباع نظام غذائي صحي يتوافر فيه كل منّ البروتين والفيتامينات والمعادن، فهذه العناصر هي شرط أساسي لنمو الشعر الصحي، ويجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A، B، C، E، إلى جانب الأطعمة التي تحتوي على الزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، ومجموعة فيتامينات B المركب، ويُمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الحليب والشوفان، والبقدونس والأفوكادو، والخبز الأسمر، والسبانخ، وسمك السلمون، وغيرها العديد،
كما يجب القيام بعمل التحاليل اللازمة للتأكد من عدم حدوث نقص في الفيتامينات وأهمها فيتامين E، والزنك حيث يُؤدي نقصهما إلى ترقّق الشعر وتساقطه.
[٢] استخدام زيت الخروع، فهو غني بفيتامين E والأحماص الدهنية الأساسية خاصةً أوميغا 9، وهذا ما يجعله يُعزز نمو الشعر، ولأن هذا الزيت لزج يُمكن خلطه بكميةٍ متساوية من كل من زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو زيت اللوز، ومن ثم تدليك فروة الرأس بهذه الخلطة لمدة تتراوح ما بين 30-45 دقيقة ومن ثم غسل الشعر بالشامبو، يُمكن أيضاً إضافة زيت الكافور، أو النعناع، أو الروزماري.
[٢] تدليك فروة الرأس بشكل يوميّ، وهذا لتعزيز تدفق الدم إليها وتحفيز البصيلات لزيادة نمو الشعر، ويُمكن تدليكها باستخدام الزيت الدافئ مرةً كل أسبوع، ويكون التدليك بحركةٍ دائرية بلطف لمدة تتراوح ما بين ثلاث إلى خمس دقائق، ومن ثم غسل الشعر، يُمكن أيضاً عمل حمام زيت للشعر بدلاً من تدليكه بالزيت.
[٢] قلب الشعر للأسفل ومن ثم رفعه للأعلى يومياً لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق، فهذا يُنشط الدورة الدمويّة في فروة الرأس.
[٢] الابتعاد عن التوتر، حيث إنه واحد من أهم العوامل التي تُساهم في فقدان الشعر، كما يُمكن للتوتر تقليل نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس، ولهذا يجب الابتعاد عن التوتر والتخلص منه من خلال القيام ببعض التمارين، مثل تمارين الاسترخاء أو التأمل، كما يجب الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.